img
Home / Здраве / Хапвайте това на закуска и кажете „сбогом” на излишните килца

Хапвайте това на закуска и кажете „сбогом” на излишните килца

/
/
/
60 Views
РЕКЛАМА РЕКЛАМА РЕКЛАМА

Какво ще направите, ако разберете, че има начин да отслабнете бързо и качествено, без така досадния йо-йо ефект? Ами, ако ви кажем, че за целта просто трябва да промените закуската си и отговорът е именно в следващите редове? Така си и помислихме. Нямате търпение.

Днес сме решили да ви кажем какви неща трябва да включите в менюто си за закуска, ако искате моментално да се сбогувате с мазнинките, които от доста време ви досаждат и ви удрят право в самочувствието.

Всъщност наистина е много важно да подбирате правилно храната си. Добре е тя да бъде с високо съдържание на протеини и да избягвате прекалено солените и сладки изделия. Това е така, защото именно протеините помагат на тялото да изгражда мускули.

Предлагаме ви шест храни с високо съдържание на протеин, които са перфектни за отслабване;

Ядки
Бадемите и фъстъците са едни от най-богатите на хранителни вещества ядки. Те наистина са калорични, но имат и много ползи за здравето. Добре е да закусвате по 100 грама смесени ядки.
Не забравяйте да избягвате силно осолени или захаросани продукти, тъй като това може да доведе до натрупване на килограми.

Слънчогледови семки

Хапвайте това на закуска и кажете „сбогом” на излишните килца

Този натурален продукт съдържа 21 грама протеин на всеки 100 грама. Може да изпечете семките със зехтин, за по-хубав вкус.
Яйца

Хапвайте това на закуска и кажете „сбогом” на излишните килца

Едно голямо яйце съдържа около 6 грама протеин. То регулира нивата на мазнини и холестерол в организма.
Кочан царевица

Хапвайте това на закуска и кажете „сбогом” на излишните килца

Царевицата на кочани има около 31 грама протеин на всеки 100 грама. Този сладък зеленчук ускорява метаболизма, помага да се намали подуването и подпомага храносмилането. Той е източник на разтворими фибри.
Печен нахут

Хапвайте това на закуска и кажете „сбогом” на излишните килца

Той съдържа около 19 грама протеин на всеки 100 грама. Добре е да го печете около 20-30 минути.
Ако го подправите със зехтин и подправки, ще получите много вкусна храна.

Говеждо
Това е перфектно за всяка диета, особено пък за закуска. Говеждото месо съдържа 33 грама протеин на всеки 100 грама.
Добре е да купувате продукти, които имат максимално малко консерванти и добавки.

Източник: jenata.blitz.bg

Коментирай чрез Фейсбук
Оценките на читателите
Общо: 0 Общо гласували: 0
Сподели с приятели в социалните мрежи
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Share
  •  
    1
    Share
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
loading...

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

error: Внимание: Съдържанието е защитено !!